Protein im Blick – aber was ist mit Vitaminen und Mineralstoffen?
Beim Muskelaufbau dreht sich gefühlt alles um Protein, Kalorien und Trainingspläne. Doch eine entscheidende Frage geht dabei häufig unter:
Was bringen die besten Makros, wenn wichtige Mikronährstoffe fehlen?
Magnesium, Eisen, Vitamin D und Co. liefern zwar keine Kalorien, übernehmen aber wichtige Aufgaben im Energiestoffwechsel, bei der Muskelfunktion und bei zahlreichen Regenerationsprozessen.
Und trotzdem greifen viele Sportler lieber zum nächsten Supplement, statt zunächst ihre Ernährung genauer anzuschauen.
Dabei gilt: Mehr Vitamine bedeuten nicht automatisch mehr Leistung!
Welche Mikronährstoffe für Sportler besonders interessant sind, wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können und warum eine abwechslungsreiche Ernährung die Grundlage bleibt, habe ich auf Cash4Fitness ausführlich beleuchtet.
👉 Hier geht's zum Artikel: Mikronährstoffe für Sportler
Mich würde Eure Meinung interessieren: Achtet Ihr gezielt auf Vitamine und Mineralstoffe oder konzentriert Ihr Euch hauptsächlich auf Protein und Kalorien? Und welche Supplements verwendet Ihr tatsächlich?
