Zitat von Fit am Januar 13, 2023, 1:35 pm Uhr

Wie bringt man Kinder zum Gemüseessen?

Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Tatsächlich ist Gemüse reich an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Essen Sie regelmäßig Gemüse, werden Sie sich besser fühlen und weniger anfällig für Krankheiten sein. Aber für viele Eltern ist es schwierig, ihren Kindern beizubringen, Gemüse zu mögen und es zu essen. Aber es gibt einige Möglichkeiten, wie sie ihren Kindern helfen können, ihre Ansicht in Bezug auf Gemüse zu ändern.

1. Lassen Sie Ihr Kind an der Auswahl teilnehmen: Einer der besten Wege, um Ihre Kinder dazu zu bewegen, Gemüse zu mögen und zu essen, besteht darin, ihnen bei der Auswahl des Gemüses zu helfen. Lassen Sie Ihr Kind bei Ihrem nächsten Einkauf mitkommen und die verschiedenen Gemüsesorten erkunden. Wenn Ihr Kind selbst entscheiden kann, welches Gemüse es essen möchte - beispielsweise rote Paprika statt grüne Paprika -, wird es bereitwilliger sein, das Essen zu probieren.

2. Beglückwünschen Sie Ihr Kind, wenn es Gemüse isst: Wenn Ihr Kind bereitwillig Gemüse isst, sollten Sie es loben und Ihre Anerkennung zum Ausdruck bringen. Dadurch ändert es das Verhaltensmuster Ihres Kindes und stärkt seine bereits vorhandene Neigung, Gemüse zu essen.

3. Fügen Sie Gemüse in verschiedene Rezepte ein: Eine andere Möglichkeit, wie Sie Ihrem Kind helfen können, Gemüse zu mögen, besteht darin, sie in verschiedene Rezepte aufzunehmen. Fügen Sie beispielsweise gehacktes Gemüse in eine Pizza oder Gemüsesuppe hinzu. Ihr Kind wird das Gemüse sowohl schmecken als auch kleine Stücke sehen, die es ermutigen, es auszuprobieren. Die Kombination aus verschiedenen Speisen kann dazu beitragen, dass Ihr Kind mehr Gemüse isst.

4. Machen Sie Gemüse zu einem schmackhaften Durstlöscher: Machen Sie Gemüse zu einem Durstlöscher, indem Sie Blattsalat, Möhren und Gurken schneiden, in eine Schüssel geben und die Mischung mit ein wenig Olivenöl und Essig würzen. Stellen Sie diese Mischung in den Kühlschrank, damit sie gekühlt und knusprig bleibt. Damit erhalten Sie eine köstliche Erfrischung, die im Kühlschrank verbleiben kann und jederzeit genossen werden kann.

5. Verleihen Sie Gemüse ein neugieriges Image: Wenn Ihr Kind Gemüse nicht mag, dann versuchen Sie, es ihm neugierig zu machen. Pflanzen Sie beispielsweise einen Gemüsegarten und nennen Sie das Gemüse bei seinem richtigen Namen. Auf diese Weise bekommt das Gemüse ein interessantes Image, das Ihr Kind zur Erkundung anregen kann.

6. Verkleiden Sie Gemüse als Tier: Dies ist vielleicht der unterhaltsamste Weg, um Kinder zum Gemüseessen zu animieren. Einige Beispiele für Gebäck, die wie ein Tier aussehen, sind Brokkoli-Küken, Kürbis-Schnecken oder Möhren-Kaninchen. Auf diese Weise kann Ihr Kind sein Gemüse in einem lustigen Format genießen.

7. Vermeiden Sie Bestechung: Einige Eltern versuchen, ihre Kinder durch Bestechung zum Essen zu bringen. Sie bieten ihnen beispielsweise Süßigkeiten oder andere Leckereien an, wenn sie Gemüse auf dem Teller essen, aber dies sollte auf jeden Fall vermieden werden. Stattdessen sollten Eltern darauf achten, dass ihre Kinder eine ausgewogene Ernährung haben, auch wenn das bedeutet, dass sie manchmal ein wenig Gemüse essen müssen.

Es kann schwierig sein, Kinder zum Essen von Gemüse zu überreden, aber es ist nicht unmöglich. Mit den oben genannten Tipps und Ideen können Eltern lernen, wie sie ihre Kinder dazu motivieren können, obst und Gemüse zu probieren. Sie müssen nur ein bisschen Geduld haben und kreativ sein und schließlich werden sich die Bemühungen auszahlen.