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Warum mich klassische Fitness-Tipps lange nicht weitergebracht haben – und was bei mir den Unterschied gemacht hat
Hallo zusammen,
ich lese hier schon länger mit und wollte heute einmal meine persönlichen Erfahrungen teilen, weil mir das Thema Motivation im Fitness-Alltag selbst sehr lange Schwierigkeiten gemacht hat.
Ich habe über Jahre hinweg immer wieder mit Training angefangen – mal motiviert, mal frustriert. Neue Trainingspläne, neue Challenges, neue Ziele. Kurzfristig lief es oft gut, aber nach ein paar Wochen kam regelmäßig der Punkt, an dem die Motivation nachließ. Nicht, weil ich keine Lust mehr auf Sport hatte, sondern weil der Alltag dazwischenkam: Stress, Schlafmangel, unregelmäßiges Essen, fehlende Regeneration.
Irgendwann habe ich gemerkt, dass mein Fehler nicht mangelnde Disziplin war, sondern mein Ansatz.
Ich habe Fitness immer isoliert betrachtet – als einzelne Trainingseinheiten – und nicht als Teil eines größeren Zusammenhangs.
Was mir letztlich geholfen hat, war ein systemischer Blick auf Fitness:
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Training ist nur ein Baustein
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Ernährung, Schlaf, Regeneration und Alltag spielen eine genauso große Rolle
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Motivation entsteht nicht durch Willenskraft allein, sondern durch Strukturen, die den Alltag unterstützen
Seitdem ich mein Training nicht mehr getrennt vom restlichen Leben plane, fällt mir Konstanz deutlich leichter. Selbst an stressigen Tagen bleibe ich „dran“, weil ich nicht mehr alles perfekt machen will, sondern das System funktioniert – auch wenn einzelne Teile mal schwächer laufen.
Ich habe meine Gedanken und Erfahrungen dazu vor einiger Zeit ausführlicher aufgeschrieben, weil ich gemerkt habe, dass viele genau an diesem Punkt scheitern. Wer sich dafür interessiert, findet hier eine strukturierte Zusammenfassung des Ansatzes:
👉 https://cash4fitness.de/fitness-als-system/
Mich würde wirklich interessieren, wie ihr das seht:
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Habt ihr feste Routinen, die euch motiviert halten?
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Oder kämpft ihr auch eher mit dem Zusammenspiel aus Alltag, Training und Erholung?
Freue mich auf den Austausch.
Viele Grüße
